お疲れ様です。
今日は、『なんとなく不安に感じるものの正体とその向き合い方』というテーマで記事を、かきます。
はじめに
「なんとなく不安だ…」
「将来が見えなくて落ち着かない…」
仕事でも人生でも、こうした“言葉にしづらい不安”を抱えている方は少なくありません。特に20〜40代のビジネスパーソン、管理職やその候補者にとっては、責任や役割の増加に伴い、不安を感じるシーンはむしろ増えていくものです。
では、その正体は何なのか。
一言でいえば、それは 「不確定要素」 です。
本記事では、不安の正体を解き明かし、VUCA時代における向き合い方について整理していきます。
1. 不安の正体は「不確定要素」
人が不安を感じるのは、必ずしも「悪い出来事」が起きたときではありません。むしろ、まだ何も起きていないときに不安を抱くことのほうが多いのです。
来月の売上は達成できるのか
部下の育成はうまく進むのか
今のキャリア選択は正解なのか
この先、会社や業界は生き残れるのか
これらに共通するのは「まだ確定していない」という点。
つまり、 不安とは“未来が不確定である状態”を受け止めきれないときに生じる感情 なのです。
2. 昭和・平成と令和の大きな違い
昭和や平成の時代は、「ある程度の予測可能性」が社会に存在していました。
昇進のルートが比較的明確
景気のサイクルが読みやすい
終身雇用や年功序列に守られている
こうした仕組みがあったからこそ、多くの人は「不安はあるけど、計画すればなんとかなる」と感じられていました。
しかし、令和は状況が一変しています。
AIやDXの急速な発展
グローバル情勢の不安定化
新しいビジネスモデルが数年で陳腐化
働き方の変化（リモートワーク、副業、フリーランス化）
これらはすべて 「予測が立たないこと」 を意味します。
このような不確定要素の多い時代は、経営学やリーダーシップ論で「VUCA（ブーカ）」と呼ばれます。
Volatility（変動性）
Uncertainty（不確実性）
Complexity（複雑性）
Ambiguity（曖昧性）
まさに令和は、VUCAが日常となった時代です。
3. 確度の高い予測を求めるほど、不安は増す
管理職やリーダーになると、部下や上司、顧客から「どうなるのか？」と答えを求められる場面が増えます。
するとつい、
「将来をもっと正確に予測しなければ」
「完璧に計画しなければ」
と力が入ってしまいます。
しかしVUCA時代において、確度の高い予測はそもそも不可能です。
それを無理に求めようとするほど、「当たらない予測」に苦しみ、不安が膨らんでいくのです。
4. 不安と付き合う3つのヒント
では、私たちはどう不安と向き合えばいいのでしょうか。ここでは3つのヒントを紹介します。
(1) 不確定を前提に「シナリオ」を複数持つ
「この未来が必ず来る」と決めつけるのではなく、
楽観シナリオ
悲観シナリオ
中庸シナリオ
といった複数の想定を持つことが大切です。
経営戦略の世界でも、シナリオプランニングは定番の手法。未来を一つに決めないことで、不安は“柔らかい”ものになります。
(2) コントロールできる範囲に集中する
不安の多くは「自分ではコントロールできないこと」によって引き起こされます。
景気や為替の動き
他部署の決定
世の中のトレンド
こうした外的要因は、どれだけ悩んでも変えられません。
一方で、
部下との対話
日々の学習や自己成長
健康管理
といった 「自分が手を動かせる領域」 に集中することで、不安は小さくなっていきます。
(3) 「不安はゼロにならない」と理解する
不安を「なくそう」とするほど、なくならない現実に苦しみます。
大切なのは、「不安はゼロにはならない」と理解し、その存在を前提に動くことです。
心理学でも、不安は人間が危険を回避するために備わった自然な感情とされています。
不安があるからこそ、準備し、行動できる。
その視点に立てば、不安は“悪者”ではなく、“伴走者”ともいえるでしょう。
5. 管理職にこそ必要な「肩の力を抜く姿勢」
管理職やリーダーは、不安を表に出すことをためらいがちです。
「部下に心配をかけてはいけない」
「上司には安心して任せてもらわなければ」
と考えるからです。
しかし、VUCAの時代に「不安がないフリ」をするのは逆効果。
むしろ、
「未来は不確定だから、完璧な予測はできない。だからこそ柔軟に対応していこう」
というスタンスをチームに示すほうが、結果的に信頼を集めます。
肩の力を抜き、不安を認める姿勢こそ、現代の管理職に求められるリーダーシップなのです。
まとめ
不安の正体は「未来の不確定要素」
昭和・平成のように予測に頼れないのが令和＝VUCA時代
確度の高い予測を求めるほど、不安は強まる
不安と付き合うヒントは「シナリオを複数持つ」「コントロールできる範囲に集中する」「不安はゼロにならないと理解する」
管理職は「肩の力を抜く姿勢」を示すことが信頼につながる
未来は不確定であり続けます。
その不安を“排除”しようとするのではなく、“共存”していくことが、令和を生き抜くビジネスパーソンの新しいスタンスではないでしょうか。
